राज योग एक प्रकार का योग है जो व्यक्ति को निडर, स्वतंत्र और स्वायत्त बनाता है। यह रप अभ्यास और आत्म-अनुशासन का मार्ग है। राजयोग को वैकल्पिक रूप से अष्टांग योग या योग के आठ चरणों के रूप में जाना जाता है, क्योंकि यह आठ मुख्य भागों में आयोजित किया जाता है। य़े हैं: 

  1. यम (आत्म-नियंत्रण)

इस भाग में पाँच मुख्य सिद्धांत हैं जो अहिंसा, सत्य (सत्यवादिता), अस्तेय (चोरी न करना), भ्रामराचार्य (जीवन का शुद्ध तरीका) और अपरिग्रह (संपत्ति का गैर संचय)। 

  1. नियमा (अनुशासन)

नियमा का अर्थ है अनुशासन और इसमें पाँच सिद्धांत शामिल हैं जो शौका, जिसका अर्थ है पवित्रता; संतोष, जिसका अर्थ है तृप्ति; तप, जिसका अर्थ है आत्म-नियंत्रण, स्वध्याय, जिसका अर्थ है पवित्र ग्रंथों का अध्ययन करना; और अंत में ईश्वर प्रणिधान, जिसका अर्थ है भगवान की भक्ति। 

  1. आसन 

शरीर के नियंत्रण को प्राप्त करने के लिए, एक राज योगी कुछ आसनों का अभ्यास करता है, जो आत्म-प्राप्ति को प्राप्त करने के लिए मार्ग का मार्गदर्शन करने वाली आंतरिक शक्तियों को जागृत करने में मदद करते हैं। 

  1. प्राणायाम 

जैसे आसन भौतिक शरीर को नियंत्रित करते हैं, वैसे ही प्राणायाम श्वास-प्रश्वास का एक सेट है जो एक राज योगी मन पर नियंत्रण पाने के लिए करता है। 

  1. प्रत्याहार (इंद्रियों का त्याग)

प्रत्याहार एक अभ्यास है जो एक योगी को बाहरी कारकों से स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करता है। ये कारक बाहरी आवाज़ या वस्तु हो सकते हैं। इसमें शरीर को गतिहीन रखने, आंखों को बंद करने और ध्यान को भीतर की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता होती है। 

  1. धारणा (एकाग्रता)

Only after mastering Pratyahara a Raja Yogi can proceed towards Draharana, or concentration. It means focusing one’s thoughts and mind-set on one single object. Focusing on that object for a long period of time is what helps a yogi master the art of Dharana. 

  1. ध्यान (मैडिटेशन) 

ध्यान एक ऐसी चीज है जिसे सीखा नहीं जा सकता है। यह सोने के समान है। जब हमारा शरीर तनावमुक्त होता है तो हम सोते हैं। इसी तरह जब मन शांत होता है तो मेडिटेशन किया जाता है। यह रूप एक योगी को शुद्ध अनुभव करने में मदद करता है। 

  1. समाधि (पूर्ण प्राप्ति)

Samadhi is the unison of knowledge, knower, and the object of knowledge. The knower is the person who practices Raja Yoga, the knowledge is finding ‘what is God’, and God is the object of knowledge. It is believed that those who experience Samadhi witness a heavenly, radiant light and feel that they are in an infinite expanse. It is what unites the yogi with divine consciousness.    

Last updated on जून 4th, 2021 at 10:39 अपराह्न